Training 03 – Kauen und Schlucken

Kiefer wachsen nur, wenn sie benutzt werden. Wir sollten beidseitig kauen, um symmetrisch zu wachsen bzw. zu bleiben. Wir gehen auch auf 2 Beinen.

Außerdem beginnt die Verdauung im Mund, d.h. die Nahrung sollte extrem gründlich zerkleinert werden. Hierzu gibt es Tipps und Tricks. Zusätzlich wird der Lippenschluss mit Nasenatmung wiederholt, denn Schmatzen ist nichts anderes als essen mit Mundatmung.

Nach jedem einwöchigen Training werdet Ihr um eine Selbsteinschätzung gebeten, um selber zu entscheiden, noch weiter zu üben oder fortzufahren im Trainingsprogramm. Am Ende des gesamten Trainingsprogramms gibt es zusätzlich ein Quiz 😊. Es geht um Motivation, dran bleiben und wir hoffen, Euch so auf Eurem Weg zu gutem Wachstum und mehr Gesundheit unterstützen zu können.